平板支撑动作不标准的危害(平板支撑动作不规范可能引起)

以下内容关于《

平板支撑应该撑多久 平板支撑动作不标准的危害

1、腰部下榻，肘关节不在肩关节落点下。

2、低头或抬头：虽然平板支撑的训练重点是在腰腹肌，核心肌群，但是头颈作为背部的延伸，练习的时候低头或抬头都是错误的。

ps:(平板支撑姿势不正确会引起哪些危害)

3、臀部抬起过高，这会导致腹肌无法得到锻炼。

4、憋气：人在用力，紧张状态下摒住呼吸很正常，但是忘记呼吸可能会导致眩晕或恶心，既不舒服也不安全。

ps:(平板支撑不规范有什么后果)

5、手比肩宽：平板支撑做推举的时候，用于支撑的两个手掌距离比肩膀宽，会在推举的时候给肩膀前部带来压力。

总结：以上就是编辑：【陶丁香】整理原创关于《

平板支撑动作不标准的危害

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