以下内容关于《
1.trx是可以有效的增肌的，但是增肌的效果会没有练大重量器械类的那么明显，想要快速增肌的朋友还是多练练大器械类的吧。
2.TRX(TotalBodyResistanceExercise)是种悬吊式阻抗训练，起源于美国海豹突击队，军队为了在荒郊野外也能够进行体能训练，于是使用条简易的尼龙绳，利用自身重量就能进行全身性的运动，发展至今已经成为时下最热门的健身项目。
ps:(trx健身的好处)
3.TRX运动提供身体处于不稳定的悬吊状态，不同的动作可以强化全身各部位的肌力，包括肩颈、手臂、胸部、腹部、臀部、下肢，不论任何动作也都可以训练到核心肌群，非常适合各年龄层。
总结：以上就是编辑：【周阙努】整理原创关于《
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