以下内容关于《
运动后喝什么(运动后喝什么饮料最好)
》的解答。1.减肥运动后喝什么水最好2.冬天运动后喝什么水最好3.运动后喝什么水最好4.运动后喝茶会怎么样1、运动后休息十分钟，可以补充些水或含糖和电解质的运动饮料，以便提高体内体液和糖原储存量。
2、喝水的时候要采取少量多次的补水原则，每15分钟到20分钟补水次，每次补水约150毫升到200毫升，多喝电解质和糖分的饮料可以补充身体在运动时流失的营养物质，缓解疲劳状态。
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3、白开水运动后喝什么?白开水最简单不过了。
4、在运动过程中，水分散失，因此，补水是运动后的头等大事，其他散失的成分可以在运动之后的饭食补上。
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5、碱性饮料剧烈活动时，体内热量增加，出汗是主要的散热方式。
6、大量出汗后，需要及时补充水分，否则不仅导致疲劳和体温调节障碍，也会引起酸性代谢产物的蓄积，从而导致疲劳和运动能力的下降。
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7、因此，运动时的适宜饮品是含糖量在5%以下并含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。
8、蔬菜汁蔬菜汁中含有大量人体需要的营养成分，而且蔬菜汁的热量低，在运动后喝蔬菜汁既能及时为人体补充水分和其他营养，而且有助排毒消化，有利于减肥。
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运动后喝什么饮料最好
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