以下内容关于《
波速球训练有用吗？波速球的作用是什么？
》的解答。1.波速球的作用和好处2.波速球的作用3.波速球的作用4.波速球训练有用吗1、提升平衡感，本体感觉以及强化核心肌群。
2、核心肌群(CoreMuscle)的重要性对于运动选手的表现不言而喻。
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3、而核心肌群扮演主要的角色是“稳定性(Stability)”。
4、另个重要的角色是“姿势端正性(posturalalignment”核心肌群越强壮，身体从地面接受到的力量，由下半身传达到全身至肢的力量及效率就好，对于跑、跳、投等动作的表现就越好。
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5、而不稳定表面训练对于专项运动员、足踝损伤患者、健康和年老常人，皆可有效强化核心肌力和提升神经肌肉功能，增加感觉受器的敏感度和缩短神经传导时间，提升姿势稳定控制功能，及提升专项运动表现和促进伤后功能恢复，进而预防和减少下肢运动伤害的发生风险。
6、因此，若你要增加平衡感、稳定性及感觉受器的敏感度，不稳定表面训练是非常好的建议。
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7、但若是要透过不稳定表面的训练来增加肌肉的强度，不会获得太大的效益。
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波速球的作用和好处
》优质内容解答希望能帮到您。