蝶泳怎么划水(蝶泳怎么划水)

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蝶泳怎么划水(蝶泳怎么划水)

1、蝶泳划手的水下动作和自由泳比较相似，手的入水在中线和肩线之间的“用力区”内。

2、而肩宽处的入水更佳。

ps:(蝶泳手臂的划水动作)

3、入水后的划手过程要强调手指微向外下抓水，然后提肩抬肘，向中线划水，划至肩平时，手掌、小臂、大臀形成最大的阻力面，向后划水，划过肩后，肘部领先手掌向大腿两侧推水，结束划水动作。

4、蝶泳的回臂应侧低移臂，但臂部应须保持定的高度，以便入水前臂部没有挡水动作。

ps:(蝶泳单臂划水训练是为什么?)

5、如果移臂动作过低，臂部会有挡水动作，从而会增大阻力。

6、基于这种理由，让蝶泳运动员提肩出水达定的高度，以便双臂顺利前摆是合理的。

ps:(如何游蝶泳)

7、虽说人们习惯告诉蝶泳运动员移臂时肩部不要露出水面，然而技术影片和录像表明，多数世界水平的运动员在该动作阶段，肩部在水面之上。

8、然而，有时肩部会提得过高。

ps:(蝶泳划水和打腿的配合节奏)

9、如果过份强调了肩部向上动作，忽略了肩部向前动作，躯干和腿部会过沉。

10、因此，提肩高度应适当，只要移臂不挡水就可以了。

ps:(蝶泳出水技巧)

11、移臂时，运动员必须注意肩部既要上提，又要前移。

总结：以上就是编辑：【可人欣】整理原创关于《

蝶泳怎么划水

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