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臀桥对膝盖有伤害吗(臀桥 膝盖)

编辑： 宜珂  时间： 2022/6/6 23:14:43  标签： 膝关节

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    • 1.臀桥对膝关节的不会有伤害的，大家定要按照正确的动作来练哦！相比深蹲硬拉，臀桥更容易掌握，同时腿部肌群参和的程度并不高!任何想要获得紧实上翘臀部的女生都会爱上这个动作!臀桥主要是个髋部主导的动作(髋关节铰链HipHinge)腿后侧为主动肌：臀肌，腿后侧肌群收缩使髋关节伸展!背部腹部主要负责稳定躯干。

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