蛙泳怎么游得快(蛙泳怎么游得快又轻松)

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1、蛙泳蹬腿时，要用力、要有弹性、速度要快，但不要出死劲，腿蹬尽后双腿迅速夹腿(像用筷子挟东西样并拢)，利用水的反作用力推动身体向前。

2、蹬腿后大约有2-4秒的时间可以让身体向前滑行，然后再收腿。

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3、收腿时动作要慢、要放松(顺便让关节和肌肉休息下)，同时注意脚掌不要勾起，要顺着方向往前收，(但是不要太用力绷紧，不然的话容易抽筋)，如果还像蹬腿时样横着收，或者很用力，就会增大阻力，减慢游泳的速度。

4、归纳为两句话就是：“蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气。

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5、蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。

6、”游泳时动作不要过于紧张，放轻松些，尽量伸展到位，动作频率也不需要太快，动作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。

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