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平板支撑可以瘦肚子吗 有这个作用
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2.平板支撑看似简单，其实是消耗体能的全身运动，对腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，腿部、背部、臀部肌肉群都可以得到充分的锻炼。
ps:(做平板支撑可以瘦肚子吗)
3.尤其是配合花式动作起做，它的减肥效果绝对比做仰卧起坐要全面、高效。
4.训练平板支撑这个动作，掌握平衡是关键，不可操之过急，注意支撑时要收腹，但不能塌腰，循序渐进。
ps:(平板支撑一次多长时间可以减肚子)
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平板支撑瘦肚子么
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