以下内容关于《
1、只要是正确的动作，坚持下去再配合减脂是可以练出马甲线的！直在和大家说件事，就是训练定要符合我们的目的!如果说我们的目的是更快速练出马甲线…那么平板支撑的所练到的「腹部深层肌肉」，「下背部肌肉」，就真的没有什么意义了…(特别是这个腹部深层肌肉…埋在腹直肌里面，根本就看不到!)这也就是说，在练平板支撑的时候，我们把大量的时间和精力都放在了「不会让我们出马甲线」的地方!事倍功半，说的就是他了…没错，平板支撑作为个「核心动作」，既然能够刺激核心的所有肌肉(这也是为什么这个动作难，很多核心肌肉我们平时都用不到!)，这也就说明，平板支撑也能够刺激到我们的马甲线相关肌肉——腹直肌，腹斜肌啊。
总结：以上就是编辑：【殷熙青】整理原创关于《
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