健身车和跑步机哪个好(健身跑步机好还是健身自行车好)

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健身车和跑步机哪个好(健身跑步机好还是健身自行车好)

1、无论是健身车还是跑步机都是能起到强身健体，减肥瘦身的作用，并不能概而论的说哪个更好。

2、不过由于锻炼方式、运动强度等方面的差异，选择健身车和跑步机还是会有所差别的。

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3、跑步机减脂效果更好跑步机的运动量是很大的，如果健身车不开启户外爬坡或山地环境锻炼的话，跑步机的运动量可能是健身车的好几倍。

4、因此跑步机锻炼能比骑健身车消耗更多的热量，燃脂效果更好。

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5、跑步机锻炼全身效果更好跑步机是可以做全身锻炼的有氧健身器械，在锻炼过程中，是能使得全身肌肉都参和到运动中，从而实现身体不同部位的锻炼的。

6、锻炼腿部选择健身车好如果只是想要单纯的锻炼腿部肌肉，可以选择健身车，健身车是针对腿部肌群的锻炼更多些。

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7、健身车安全性更好相对于跑步机来说，健身车的安全性更好些，跑步机对于身体关节的冲击比较大，而且容易发生滑倒等意外。

8、所以对于膝盖受过伤或长期不运动的人来说，选择健身车会更安全些。

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9、老年人使用健身车好老年人不适合跑步机的高强度的跑步运动，而且不够安全，而健身车相对于跑步机来说，是适合不同的年龄人群的，老年人使用健身车更安全。

10、健身车噪音更小大多数跑步机在运动时，是会产生比较大的声音的，而健身车产生的声音是比较小的，且不会产生震动。

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11、所以那些想要噪音小些的人，选择健身车锻炼会更好。

12、7、健身车所占空间更小如果是想要在家里进行锻炼的话，又不想要这个器材占地空间过大的话，选择健身车会比跑步机要好。

13、跑步机比较重，不好搬动且占地方。

14、而健身车比较轻，也比较小，移动方便，甚至有的健身车是有折叠功能的，更是节省空间。

总结：以上就是编辑：【慕容莎莎】整理原创关于《

健身跑步机好还是健身自行车好

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