以下内容关于《
1、平板支撑练习多久合格要因人而异。
2、从未接触过平板支撑的人群可以降低难度，采取跪姿，同用可以达到锻炼效果。
ps:(正常人平板支撑多久算合格)
3、随后根据身体状况和感受增加强度。
4、初级联系者可采取每组15秒，次做两组的频率。
ps:(平板支撑是什么运动怎么做)
5、中级联系者可采取每组30秒，次做3组的频率。
6、高级联系者可采取每组分钟，次做3到4组，或每组两分钟，次做2到3组的频率。
ps:(平板支撑对身体有什么好处和坏处)
总结：以上就是编辑：【悠游鸟】整理原创关于《
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