以下内容关于《
深蹲跳动作要领(如何做深蹲动作示范)
》的解答。1.原地深蹲跳动作要领2.原地深蹲跳的标准动作3.原地深蹲跳动作要领4.正确的深蹲姿势 视频教程1、身体保持站立双脚分开约肩宽，双手向前或双手轻扶双耳，或双臂抱于胸前以便保持身体平衡。
2、屈膝深蹲，整个身体向后蹲坐，至臀部低于髋关节之后腿部用力，快速向上跳起。
ps:(正确的深蹲姿势 视频教程)
3、落地后迅速顺势下蹲，再快速将身体起立。
4、如此反复训练。
ps:(标准的深蹲动作视频)
5、下蹲坐时速度稍慢(深吸气)，站立时快速(呼气)。
6、在身体将要站直时突然喷气并有意识的将双脚跟抬起(脚前掌着地)。
ps:(深蹲的姿势)
7、身体似冲天而起之势。
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如何做深蹲动作示范
》优质内容解答希望能帮到您。