仰泳动作技巧(仰泳动作技巧)

编辑: 身体格式化  时间: 2022/6/19 0:24:39  标签: 仰泳

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  • 1.仰泳动作技巧手臂划水动作
  • 2.仰泳手臂划水动作要领
  • 3.仰泳动作技巧手臂划水动作
  • 4.仰泳怎么转身
  • 1、仰泳时身体几乎水平仰卧在水中,胸部自然伸展和腹部成直线,头部没于水中,脸部露出水面。

    仰泳动作技巧(仰泳动作技巧)

    2、在游进时,头部始终保持正直姿势,躯干围绕纵轴因两臂的轮流划水动作而自然转动。

    ps:(仰泳的基本动作)

    3、腿打水的幅度比自由泳稍大。

    4、打水时,以髋关节为支点,大腿发力,带动小腿及脚用力上踢。

    ps:(仰泳技术动作要点)

    5、向上踢水时膝关节微屈,约成140°角左右,踝关节伸展,脚向内转,动作要有力。

    6、向下打水时,膝关节自然伸直,两脚跟的上下最大距离约40~50厘米。

    ps:(游泳教学:仰泳的基本动作技巧)

    7、踢水时脚尖稍向内旋,以加大踢水面积。

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