游泳多久开始消耗脂肪(游泳需要多长时间达到减脂效果)

以下内容关于《

仰泳适合初学者吗 仰泳游多久可以消耗脂肪

1、有的人游泳后减肥效果不佳，可能是因为运动量不足。

2、游泳在开始时，处于无氧运动阶段。

ps:(仰泳消耗的热量)

3、能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。

4、在随后的个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。

ps:(游泳多久才会燃烧脂肪)

5、如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。

6、专家认为，每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。

ps:(冬泳多久可以消耗脂肪)

总结：以上就是编辑：【喻恒】整理原创关于《

游泳多久开始消耗脂肪

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