如何做深蹲动作示范(正确的深蹲姿势 视频教程)

以下内容关于《

深蹲跳的标准动作 深蹲跳怎么做

1、蹲下来然后尽可能的跳高。

2、降落的过程中下蹲。

ps:(标准的深蹲动作视频)

3、可以按时间计算深蹲跳强度，比如深蹲跳30秒。

4、如果膝盖不好，把这个动作改成普通的箭步蹲。

ps:(深蹲跳动作要领 图解)

5、弹跳练习，训练前定要充分热身活动膝盖，简单拉伸下腿臀肌肉群。

6、做完遍感觉不够，可以再做遍。

ps:(深蹲跳动作要领)

总结：以上就是编辑：【刑宏儒】整理原创关于《

如何做深蹲动作示范