以下内容关于《
引体向上手臂疼怎么办(引体向上手臂痛)
》的解答。1.做完引体向上手臂痛怎么缓解2.做完引体向上手臂痛怎么快速恢复3.做完引体向上手臂痛怎么缓解4.引体向上可以长高吗1、进行热身如果是因为忽然做引体向上导致手臂肌肉酸痛，那么以后在锻炼之前做更多的热身运动缓解下，在运动完毕之后再做些缓和的舒展动作，般几天之后就能够消除酸痛。
2、揉捏手臂在练完引体向上之后，手臂、肩部等部位进行揉捏、按摩，缓解肌肉的紧绷感，也是防止大量乳酸堆积导致出现手臂疼痛。
ps:(引体向上做完后手臂疼)
3、喝淡盐水在做引体向上的锻炼时，注意喝些温开水和淡盐水，避免因没有及时的补充盐分而使体内液体和电解质大量流失导致手臂肌肉血液循环不通畅，发生肌肉痉挛，产生疼痛。
4、热敷手臂如果是因为引体向上运动的强度过大导致拉伤肌肉，使手臂出现疼痛的话，最好是做轻微的按摩之后，同时对疼痛部位用热毛巾进行热敷，舒缓疼痛。
ps:(做引体向上手臂关节处疼)
5、掌握正确的引体向上方法不要次性做太多引体向上，导致运动强度过大。
6、可以分组练习，具体每组做多少个根据自身情况来定。
ps:(引体向上做多了胳膊疼怎么办)
7、而且要注意引体向上不是手臂胳膊用力，而是背阔肌和肱头肌来发力。
总结：以上就是编辑：【心里的阳光】整理原创关于《
引体向上手臂痛
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