高温瑜伽注意事项(高温瑜伽注意事项)

以下内容关于《

高温瑜伽注意事项(高温瑜伽注意事项)

1、练习前先做热身动作练习前，先做些热身运动。

2、小幅度的拉伸和扭转能增加身体的弹性，防治因为突然运动造成肌肉挫伤。

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3、如果再练习中出现头晕、恶心等不良反应，要马上停止运动。

4、转回到常温环境，在空气流通的地方休息。

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5、补水功课做到位高温瑜珈会消耗人体大量水分，练习者会经常出汗。

6、个正常人练习个小时可能会消耗将近升水。

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7、此时，如果饮水不足，身体会感觉很难受，甚至出现脱水昏迷。

8、因此，在开始练习前，应该喝大杯水，练习过程中也要注意补水。

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9、不要在做完后才大量喝水，这样会增加心脏负担，造成些器官血液供给跟不上。

总结：以上就是编辑：【铁山公主】整理原创关于《

高温瑜伽注意事项

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