以下内容关于《
1.般来说做卷腹初次每天做20次，有定水平之后可增加到30-40次，每次3-4组。
2.男生或腹部力量比较强的可在自己能承受的范围适当加些量。
ps:(卷腹每天做多少个)
3.其实卷腹也并不是做的越多越好，这也是人们对腹部锻炼存在的个常见误区。
4.虽然人体的腹部肌肉恢复速度相对较快，毕竟它们是身体核心肌肉，这不代表腹肌无需休息。
ps:(卷腹一般做多少次)
5.如果经常狂练腹部，只会让你肌肉酸痛，无法恢复，反而不能增强肌肉。
总结：以上就是编辑：【小魔仙】整理原创关于《
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