以下内容关于《
1、每天早晚各做30分钟高抬腿动作，肯定是会消耗脂肪的，对于减大腿有定效果。
2、高抬腿对大小腿的肌肉生成也有促进作用。
ps:(高抬腿一天做多少个)
3、如果不喜欢腿部过于壮就不要长时间持续这么做。
4、想单纯减腿的话，还是仰卧空蹬自行车最有效，每天睡前或空闲时持续15分钟就行。
ps:(高抬腿一天做多少个合适)
总结：以上就是编辑：【专情一生】整理原创关于《