以下内容关于《
平板支撑有哪些锻炼方法？平板支撑每次练习几组？
》的解答。1.平板支撑怎么练每天几组2.平板支撑的锻炼是每组保持60秒,组与组之间3.平板支撑的锻炼是每组保持60秒,每次训练四组4.平板支撑有哪些锻炼方法1、初级练习者般刚开始接触平板支撑的人每次可以试试训练两组，每组做15秒，组和组之间间隔不超过20秒。
2、练习的时候可以降低难度，采取跪姿，同样能达到锻炼效果。
ps:(初学者平板支撑一天要做几组)
3、中级练习者中级练习者掌握动作要领后，可以开始逐渐延长时间，次训练组，每组30秒的频率，每组时间可间隔半分钟。
4、高级练习者高级练习者随着身体情况和感受可以开始增加强度，可以采取次做到组，每组分钟的频率，也可以采取次做到组，每组两分钟的频率，每组之间的间隔时间随着练习时间增加。
ps:(平板支撑一周练几次)
总结：以上就是编辑：【戚泰诚】整理原创关于《
平板支撑怎么练每天几组
》优质内容解答希望能帮到您。