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1、2分钟!位退役军人健身教练，DanJohn表示，如果你不能连续做满120秒的平板支撑，那只有3个可能：身上多馀的脂肪太多，导致自重过重，需要考虑减脂核心肌肉不够力、身体稳定性不足、容易有运动伤害、脊椎下背问题等等，再继续练练吧!平板支撑的姿势不正确所以，对于个健康、核心有定力量基础的人来说，做满两分钟的平板支撑应该是没有问题的。
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