以下内容关于《
平板支撑为什么这么累(平板支撑为什么这么累啊)
》的解答。1.平板支撑怎么做不累一点2.平板支撑怎么做不累?3.平板支撑怎么做不累4.平板支撑为什么会抖1、平板支撑看似简单，其实是消耗体能的全身运动，腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，腿部、背部、臀部肌肉群都可以得到充分的锻炼。
2、平板支撑时，腹部的收缩是相对静止拉长的，同时又是等长收缩，因此对神经系统训练多于肌肉纬度训练。
ps:(平板支撑哪里感觉累就标准了)
3、如果你平时运动少，神经通路不顺畅，就需要调动更多的肌肉单位参和，再加上肌肉的耐力相对比较差，时间长了就会出现肌肉颤抖和抖动的现象。
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平板支撑为什么这么累啊
》优质内容解答希望能帮到您。