以下内容关于《
运动之后喝足水(运动后少量喝水)
》的解答。1.运动后多喝水好吗2.运动完多喝水好吗3.运动后多喝水好吗4.动之前储存水1、运动往往出汗很多，并且呼吸加快，所有这些都会使口腔、咽喉感觉干燥而口渴，特别是剧烈运动后，这种感觉更明显。
2、非常想喝些水、清凉饮料。
ps:(运动完就喝水好吗)
3、但剧烈运动后是不能马上饮水的，否则会引起严重后果。
4、参加运动后，出汗较多，有的人图时痛快，马上大量喝水，这是非常有害的。
ps:(运动完马上喝水会怎样)
5、因为运动时，大部分血液都流向身体各部位肌肉，胃里的血液少，如果大量饮水，水积在胃里，人感到腹部沉重闷胀，影响呼吸。
6、而且心脏也会因为要分解进入血管里的水分，增加负担，得不到充分休息。
ps:(运动完就喝水)
7、运动后因运动过程中大量失水，则更应该补水，运动后补充足够的水分可以帮助身体从疲劳状态中尽快恢复。
8、但还是应该少量多次，因为胃肠吸收水最多每小时只有800ml，次大量喝水会使血液稀释，血容量下子增加，加重心脏的负担。
ps:(运动后可以喝水)
9、而且会增加排尿量，随着尿液增加水和钠的排出。
10、大约在个小时内慢慢地喝300－500ml的水就可以了。
ps:(运动后能喝水不)
11、运动过程中的补水才是我们应该关注的重点。
12、剧烈运动后身体消耗较大，身体各部分机能处于相对较低的水平，这时如果大量饮水，势必造成心脏负担过重。
13、待休息段时间后，再加大饮水量，切忌饮用生水、冷水。
14、水分的补充切忌过度集中，大量暴饮只可解决时的口渴感觉，却增加排尿和出汗，并使体内电解质进步丢失，也增加了心和肾的负担。
15、此时的补水仍然要少量多饮，并适当补盐。
16、还有点要注意的是，水的温度以和室温样为好，否则对于胃肠道是非常大的刺激。
17、实在太热了，喜欢喝凉的，也不要低于15°C，而且不能下喝得太多。
18、太凉的水进入体内会让胃肠的血管急剧收缩，可能产生胃的痉挛和疼痛，还有很多身体器官的不适症状。
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运动后少量喝水
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