以下内容关于《
高低肩怎么治疗？高低肩怎么锻炼
》的解答。1.矫正高低肩的锻炼方法2.高低肩怎么锻炼3.高低肩怎么锻炼4.高低肩怎么治疗1、两脚开立，和肩同宽，上体直立。
2、两手持哑铃下垂于体侧。
ps:(高低肩做什么运动)
3、然后吸气，同时两臂做侧平上举，然后呼气放下还原。
4、重复10～12次，练习4组。
ps:(改善高低肩的训练方法)
5、两脚开立，和肩同宽，上体直立，低肩侧手持哑铃或重物做单臂耸肩，另侧手叉腰。
6、重复10～15次，练习4组。
ps:(高低肩怎么纠正的动作)
7、两脚开立，和肩同宽，上体直立，低肩侧手持哑铃或重物做单臂肩上正推举。
8、重复10～12次，练习4组。
ps:(怎么调整高低肩)
9、单杠双臂正握悬垂10～15秒（或默数15～25个数）。
10、练习3组。
ps:(高低肩怎么弄)
11、单杠双臂正握悬垂颈后引体向上8～12次。
12、练习3组。
13、单杠双臂正握悬垂，向后收腹团身翻臀成吊肩悬垂，稍停3～5秒钟，接着再向前提臀翻转还原成正悬垂。
14、重复8～12次，练习3组。
15、7.低肩侧单臂正握单杠悬垂10～15秒（或默数15～25个数）。
16、练习3组。
17、8.低肩侧单臂反握单杠悬垂后引体向上（能拉几下均可，只要向上拉用力即可）。
18、练习3组。
19、9.两脚开立，和肩同宽，上体直立，低肩侧手持哑铃或物做单臂侧平举，另侧手叉腰。
20、重复15～20次，练习4组。
21、10.双杠双臂支撑摆动臂屈伸8～12次，练习4组。
总结：以上就是编辑：【汪泽琦】整理原创关于《
矫正高低肩的锻炼方法
》优质内容解答希望能帮到您。