以下内容关于《
1、背部和头部以及臀部要紧贴器械靠背(这点非常重要)。
2、在推起的过程中肘关节不要完全伸直，否则会用了很多头肌，而且对肘关节并没有好处。
ps:(练胸卧推的动作要领)
3、如果你开始做这个动作的时候感觉胸部找不到发力点，这是正常的，因为你的胸肌还没有习惯这个动作，还不知道怎么发力，慢慢来，千万不要因为觉得没用就不练了。
总结：以上就是编辑：【静雪月夜】整理原创关于《
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