以下内容关于《
坐姿推胸能练下胸吗？坐姿推胸和卧推哪个效果好？
》的解答。1.坐姿推胸有用吗2.坐姿推胸能练下胸吗？坐姿推胸和卧推哪个效果好？3.坐姿推胸练胸什么部位4.坐姿推胸注意事项1.坐姿推胸并不是主要针对下胸的动作，大家如果想要针对性的练下胸轮廓可以练夹胸，杠铃斜推这些动作，对于下胸的肌肉比较明显。
2.坐姿推胸主要锻炼的是胸大肌、角肌前束、肱头肌等部位，可以有效的牵拉胸廓，塑造完美的胸肌曲线。
ps:(坐姿推胸练哪里的肌肉)
3.坐姿推胸每组8~15次，需要做3~5组，每组可以休息1~2分钟。
4.它可以有效的提高胸部肌肉的感觉，提高肩关节、肘关节和腕关节的力量。
ps:(坐姿推胸器械可以练哪些部位)
5.为今后进行哑铃杠铃卧推练习打下坚实的基础。
总结：以上就是编辑：【琳儿~】整理原创关于《
坐姿推胸怎么练下胸
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