以下内容关于《
锻炼是先练机械还是先跑步 锻炼是先有氧还是先无氧
》的解答。1.锻炼是先有氧还是先无氧运动2.锻炼是先有氧还是先无氧3.锻炼是先有氧还是先无氧4.锻炼是先练机械还是先跑步1、先进行无氧训练。
2、我们有氧和无氧都需要体内充足的糖原来供能，如果体内糖原太少那么这两项运动的运动表现都会很差。
ps:(先有氧运动还是先无氧)
3、我们先进无氧运动会消耗体内分之的糖原，这个时候再去进行有氧运动就会促进身体分解脂肪供能。
4、但是如果我们把有氧运动放在无氧运动之前，那么不仅你减肥效果非常差，还会影响你进行肌肉训练。
ps:(是先有氧运动还是先无氧运动)
5、所以说如果你非要在个时间点进行跑步之类的有氧运动，又要进行无氧运动练肌肉，那就先练肌肉，再去跑步，效果就会更好。
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锻炼是先有氧还是先无氧运动
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