肩上脂肪增厚怎么消除

以下内容关于《

美肩瑜伽瑜伽动作 祝你轻松散脂肪

1.肩部般不会产生脂肪，旦肩部产生了脂肪，就需要花很多时间来消除它了，除了多举举哑铃锻炼，还需进行针对性的瘦身运动，下面这套瘦肩的运动草，轻松就可以助你瘦美肩了！自然站立，双脚分开约和肩同宽，双手各拿住个哑铃，慢慢向上举，直至和耳同高，停留5秒钟，然后放下，循环练习约20次即可。

2.自然站立，两脚和肩同宽，左手向右伸直，右手屈肘，夹住左手腕关节，右手不断用力向后，练习8次。

3.换右手向左伸直，左手屈肘弯曲，夹住右手腕关节，左手不断的用力向后，练习8次.自然站立.将右手从右肩上方伸向左背侧，然后左手从腰背处仲向右肩上方，掌心向外，两手对搭。

4.下肢不动，慢慢将腰部、肩部、头部、颈部往左后侧转动，尽量扭到身体可以承受的极限，但是不要硬撑。

5.同时眼睛看着左后方。

6.转回丘半身，略微放松下，再将左手从左肩上方伸到右背侧，右手从腰背处伸向左肩，两手对搭，再将身体向右后侧转动。

7.PS：利用办公环境工作繁忙的白领MM们想瘦肩，想学会充分利用办公环境，比如工作间隙，就可以找张椅子，然后将全身的重量压倒手上，上下做十次，不仅能帮助身体代谢排毒，减少脂肪堆积的烦恼，同时对瘦肩也有好处，每工作几个小时，稍微活动下肩部僵硬的肌肉，也有助于健康。

总结：以上就是编辑：【屈邦婕】整理原创关于《

肩上脂肪增厚怎么消除

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