以下内容关于《
拉力带健身的优势 拉力带怎么锻炼肩部肌肉
》的解答。1.拉力器怎么练肩膀2.拉力带锻炼背部3.拉力带锻炼背部4.拉力带健身的优势1、站姿，躯干伸直稳定，脚固定弹力带。
2、双手将弹力带向前抬起，到最高处缓慢放下，注意肘伸直不要弯曲。
ps:(健身拉力带如何锻炼方法)
3、站姿同动作1。
4、双手将弹力带向两侧方抬起，到最高处缓慢控制放下，肘伸直不要弯曲。
ps:(拉力带能练出肌肉吗)
5、站姿同动作1。
6、可单脚固定弹力带，练习过程中另脚提起，也可以单手练习，同动作1和2，向前方或者侧方拉起弹力带。
ps:(拉力器锻炼背部肌肉的方法)
7、站姿，躯干伸直稳定。
8、前臂伸直固定弹力带，另手臂向后拉，如拉弓射箭，两手可交换。
ps:(肩部拉伸运动)
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拉力器怎么练肩膀
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