以下内容关于《
蹲马步和深蹲哪个好 蹲马步和深蹲的区别
》的解答。1.蹲马步和深蹲的区别2.深蹲和蹲马步哪个好3.蹲马步和深蹲有什么区别4.蹲马步和深蹲哪个好1、姿势不同?蹲马步的正确姿势：身体站直，双腿分开段距离，不大概个脚掌的距离，和肩膀宽度差不多即可。
2、抬起双手，把手伸直和肩同样高度，身体慢慢往下蹲，脚尖平行向前，不要向外撇。
ps:(深蹲和蹲马步哪个好)
3、两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿和地面平行。
4、?深蹲的正确姿势：背部保持挺直，两腿打开和肩同宽，膝盖和脚尖保持在个方向，髋关节低于膝关节，蹲下时是臀部向后坐，重量落在脚后跟。
ps:(蹲马步和扎马步有什么区别)
5、而且深蹲是可以分为徒手深蹲和负重深蹲的，形式上跟蹲马步不同。
6、?维持时间不同?蹲马步：蹲马步般是要维持马步姿势段时间的，般能维持的时间长，锻炼效果也更好。
ps:(静蹲和马步的区别)
7、?深蹲：深蹲般是以蹲下起来为个动作，在这个过程中起到锻炼的效果。
总结：以上就是编辑：【汤晏】整理原创关于《
蹲马步和深蹲的区别
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