以下内容关于《
平板支撑锻炼什么肌肉(平板支撑锻炼哪些肌肉)
》的解答。1.平板支撑锻炼什么2.平板支撑锻炼的是什么部位3.平板支撑锻炼的是什么4.平板支撑能减肚子吗1、由于腹肌并不像胸肌、背肌那样，而更多的则是由耐力肌群组成，因此，训练腹肌无需多大的负重，而是需要进行长时间训练，例如平板支撑这样的形式，则是训练腹肌的最佳方式。
2、其实它不单单只训练腹肌，而是对整体的核心力量有非常强的训练性，通过个简简单单的平板支撑可以将腹肌、腰肌、骨盆肌群等核心力量区域非常有效地训练到。
ps:(平板支撑用的是哪里的肌肉)
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平板支撑锻炼哪些肌肉
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