做平板支撑的注意事项有哪些(平板支撑的要领及注意事项)

以下内容关于《

平板支撑是练什么的 主要是练腰腹部

1、任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。

2、若要增加难度，手臂或腿可以提高。

ps:(平板支撑的正确方法)

3、需要个比较合适的平板，不能太硬也不能太软。

4、肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力(控制。

ps:(平板支撑正确做法)

总结：以上就是编辑：【未来有多远】整理原创关于《

做平板支撑的注意事项有哪些

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