以下内容关于《
1、改进柔韧度、肌力及肌耐力——太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高。
2、再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。
ps:(学打太极拳)
总结：以上就是编辑：【華華】整理原创关于《
