单杠每天练多久最有效(单杠每天练还是隔天练)

以下内容关于《

怎么练习单杠 单杠每天练多久

1、般建议每天练0.5-1小时。

2、单杠不建议长时间的练，容易导致手臂的肌肉使用过度，对肌肉细胞造成损害，出现拉伤的酸痛感，般建议每天练2-3次，次15-20分钟会比较好，注意不要连续次练0.5-1小时，中间需适当的休息，达到更好的效果。

ps:(单杠可以天天练吗)

总结：以上就是编辑：【加州秋雨】整理原创关于《

单杠每天练多久最有效