正确的运动方法(运动方法有哪些)

以下内容关于《

能够舒展筋骨的健身运动方法

1、坐在椅子上，手指在背后完全交叉，接着掌心向外翻转，同时把双手伸直，尽量向后、向下伸展，这时你的双肩应该也是自然向后伸展的。

2、坚持30秒，这个动作可以解除双肩的疲劳。

ps:(运动训练法)

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正确的运动方法