以下内容关于《
早餐前运动好还是早餐后?早餐后多久可以运动
》的解答。1.适合早上做的减肥运动2.早上什么时候运动减肥效果最好3.早上做什么运动减肥效果最好4.晨跑完吃什么早餐有助于减脂1、吃饭后45分钟运动最佳，此时消耗热量最多。
2、运动时间最好超过20分钟以上。
ps:(晨跑完吃什么早餐有助于减脂)
3、运动需要以5分钟的热身运动开始和5分钟的伸展拉伸运动结束。
4、这样不容易发生运动伤害，肌肉也不会变得僵硬。
ps:(早上什么时候运动减肥效果最好)
5、做完运动再食早餐.因为食完早餐,至少要半个钟之后才可做运动(步行不计),这样前前后后就浪费很多时间,而且更有机会导致胃痛,甚至长期胃病.也有机会导致盲肠炎.至少半个小时,不过我已经说了,不应先早餐再运动.而且"即时运动怕会肚痛"不正确,痛的是胃.起码8成饱.对于午餐和晚餐,食得饱不饱在中国和国外意见不同,但对于早餐,大家致认为要食。
总结：以上就是编辑：【凌梨】整理原创关于《
适合早上做的减肥运动
》优质内容解答希望能帮到您。