以下内容关于《
平板支撑超10秒无意义(平板支撑只能做10秒)
》的解答。1.平板支撑只能坚持20秒2.平板支撑只能坚持20秒怎么办3.平板支撑只能坚持20秒4.做平板支撑胳膊会变粗吗1、最近这几年，平板支撑成为很多健身减肥人士最喜爱的运动项目之。
2、平板支撑，不用跳不用蹦，个小小的，貌似是静止的动作，却能够锻炼到的很多部位。
ps:(平板支撑超过一分钟没用)
3、上身、下肢、核心力量也能够锻炼到。
4、但是，之前对于平板支撑的衡量标准，除了动作的标准程度之外，还有时间。
ps:(平板支撑不到30秒)
5、以前说，能够坚持得越久，效果越好。
6、但是，真的是这样吗?能够坚持到3分钟，就很厉害了，效果就定是最好的吗?最近，外国的专家和媒体给出了个令很多人都诧异的说法。
ps:(平板支撑10秒什么水平)
7、那就是，平板支撑超10秒无意义。
8、也就是说，平板支撑，在超过了10秒之后，就没有那么大的效果了。
ps:(平板支撑15秒)
9、专家说，超过10秒的平板支撑，只是在刷新自己的时间记录，但是并没有很大的健身效果。
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平板支撑只能做10秒
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