慢跑一般跑多久合适(一般慢跑多久)

以下内容关于《

慢跑和快跑的区别 主要是这些

1、目标低点的可以先定为20分钟。

2、20分钟的程度基本上不会让人觉得很难坚持，并且这个时间也可以给身体的代谢个转换。

ps:(跑步慢跑多久合适)

3、如果想再多跑会，则该逐渐延长至30分钟，40分钟。

总结：以上就是编辑：【子轩】整理原创关于《

慢跑一般跑多久合适