以下内容关于《
1、任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。
2、若要增加难度，手臂或腿可以提高。
ps:(平板支撑动作要领及注意事项)
3、需要个比较合适的平板，不能太硬也不能太软。
4、肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力(控制。
ps:(平板支撑的正确方法)
总结：以上就是编辑：【绝代芳华】整理原创关于《