以下内容关于《
跑马拉松要注意什么(跑马拉松要注意什么)
》的解答。1.第一次跑马拉松需要注意什么2.跑马拉松需要注意什么?3.跑马拉松需要注意什么4.马拉松会对身体有害吗1、打算跑马拉松的最好之前进行心脏体检，确认没有心脏疾病后，再循序渐进的进行训练。
2、如果你的人生记事本上有必须跑完马拉松项，那为你的目标努力，跑完之后，划掉这项，就够了。
ps:(跑马拉松需要具备什么条件)
3、毕竟，短中距离的适度运动是最佳的。
4、马拉松赛事的准备周期至少为半年，对初学者来说应该更长。
ps:(怎么才能跑马拉松)
5、可以3公里、5公里、10公里这样逐渐增加运动量,在跑步时还要注意运动量和运动强度之间的协调。
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跑马拉松要注意什么
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