硬拉可以用哑铃吗(硬拉 哑铃)

以下内容关于《

硬拉可以用哑铃吗？硬拉可以用什么代替？

1.硬拉是锻炼全身肌肉的。

2.使髋部肌肉周围的肌肉，腰肌和斜方肌更发达。

ps:(哑铃硬拉的好处)

3.也可锻炼臀肌和股头肌。

4.和平板推举和深蹲样。

ps:(哑铃硬拉和杠铃硬拉的区别)

5.动作在举重训练时常用!般都是用杠铃去做到后期都是很重的重量所以哑铃不是很方便太轻!做硬拉定要把背部挺直下去的时候不能弯腰以免受伤!大重量的硬拉周1次就够了不宜多做。

总结：以上就是编辑：【洪海峰】整理原创关于《

硬拉可以用哑铃吗

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