什么是无氧运动包括哪些(什么是有氧运动和无氧运动)

以下内容关于《

什么是无氧运动 无氧运动的种类有什么

1.无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。

2.无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。

ps:(什么是有氧运动)

3.无氧运动是相对有氧运动而言的。

4.在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。

ps:(有氧运动的锻炼方式有哪些)

5.人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。

6.无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。

ps:(什么叫无氧运动?)

7.由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。

8.这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。

ps:(什么叫有氧运动?包括有哪些?)

总结：以上就是编辑：【糜鹿】整理原创关于《

什么是无氧运动包括哪些

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