以下内容关于《
平板支撑有什么用(平板支撑有什么用?)
》的解答。1.平板支撑有什么用好处和坏处2.平板支撑到底有什么好处3.平板支撑有什么用好处和坏处4.平板支撑怎么呼吸1、平板支撑可锻炼肌肉群平板支撑动作看起来简单，不过会让背部、腹部、下背部、臀部等地方的肌肉群，还有内收肌、膈肌等核心肌群都可以得到相应的锻炼。
2、平板支撑可锻炼颈部肌肉做平板支撑时由于要保持颈部前倾，因而颈部肌肉可得到有效锻炼，并能保证颈椎放松，对治疗颈椎类疾病也起到定效果。
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3、还能缓解坐姿不正确导致的肌肉疲劳，让人远离下背疼痛等。
4、平板支撑可塑造形体平板支撑在锻炼背部、腹部、臀部等肌肉群的时候，并且由于锻炼的时候消耗体能较大，可以有效塑造腰腹部、臀部等的线条，帮助维持肩胛骨平衡，塑造完美形体。
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5、做平板支撑主要的就是上面的大作用，此外还可增强体质，调理呼吸等。
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平板支撑有什么用?
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