以下内容关于《
深蹲伤膝盖吗 经常深蹲会不会伤膝盖
》的解答。1.深蹲是有氧还是无氧运动2.深蹲算有氧运动还是无氧运动3.深蹲是有氧运动还是无氧运动4.深蹲伤膝盖吗1、无氧运动。
2、什么是无氧运动你可以简单的理解为凡是涉及移动搬动重量、短时间爆发性质的高强度运动都属于无氧。
ps:(深蹲是无氧运动吗)
3、不论是哪种深蹲，均和搬动重物有关系(徒手深蹲负重为自身体重)。
4、什么是有氧运动持续时间较长，强度适中的运动是有氧，当然比如跑步，慢泳(运动员式的快泳就是无氧锻炼了)。
ps:(深蹲是有氧运动吗?)
5、这里说的强度指心率，中等心率是最大心率的60%~70%，最大心率=220-年龄。
6、所以深蹲不是有氧运动，是无氧运动。
ps:(深蹲是无氧吗)
总结：以上就是编辑：【花想容】整理原创关于《
深蹲是有氧还是无氧运动
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