以下内容关于《
1、初学者做引体向上练胸肌，每次可以先做2组，每组做5个，等身体适应了节奏之后每次可以做4组，每组做10个，也可以根据自己的实际情况来增加或减少运动量，不要盲目的去锻炼，而且锻炼的时候每组的个数最好样，长期坚持可以很好地锻炼胸肌。
2、肌肉的训练最好不要天天练引体向上，因为人体在练引体向上的过程中会撕裂肌肉纤维，肌肉纤维的断裂有助于肌肉的生长，但是需要48小时的休息时间，而且超负荷锻炼很容易损伤韧带和肌肉，因此引起向上最好是两天做次。
ps:(做引体向上练什么肌肉)
总结：以上就是编辑：【猫儿】整理原创关于《
相关阅读
2022郑州惠济区高考文化课补习机构最新排名榜公布
郑州中原区高三艺考培训学校人气排名前十强名单出炉