以下内容关于《
踢毽子会伤膝盖吗 如何避免踢毽子伤膝盖
》的解答。1.怎样踢毽子不伤膝盖2.踢毽子伤膝盖吗3.踢毽球伤膝盖吗4.踢毽子会伤膝盖吗1、踢毽子前进行热身在进行踢毽子运动之前，先把膝关节活动开来，如做绕膝运动、踝关节环绕动作、深蹲等，让身体微微出汗，10-15分钟就可以了。
2、带护膝踢毽子护膝可以利用弹性绷带去限制关节活动范围，减少关节软骨磨损，暂时提供膝盖稳定的少许支撑，可以在定程度上保护膝盖。
ps:(踢毽子伤膝盖骨吗)
3、选择在平坦、软硬适度的场地上踢毽子因为踢毽子也是要进行跳跃。
4、跑动的，如果场地硬度太强，在踢毽子的过程，对膝盖的冲击力会更大，伤害膝关节的几率也会大大的增加。
ps:(踢毽子 膝盖)
5、因此最好是选择地面软硬适度的场地进行。
6、控制踢毽子的强度注意控制踢毽子的时间，不要太长，在30分钟为宜。
ps:(踢毽子和跑步哪个伤膝盖)
7、避免膝盖的负担时间过长。
总结：以上就是编辑：【海雁】整理原创关于《
怎样踢毽子不伤膝盖
》优质内容解答希望能帮到您。