跳绳的心率是多少(跳绳运动心率多少算正常范围)

以下内容关于《

跳绳的注意事项 跳绳的心率应在什么范围

1、健康成年人的心率:安静时心率:72次左右。

2、轻微运动:100次左右。

ps:(跳绳心率一般保持在多少左右为最佳)

3、中等运动:120--150次左右。

4、剧烈运动:180--200次左右。

ps:(如何正确跳绳?心率应该维持在多少?)

5、注意度量，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合症等多种疾病，对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用。

总结：以上就是编辑：【乐嘉】整理原创关于《

跳绳的心率是多少