以下内容关于《
竞走有什么好处(竞走有什么好处和坏处)
》的解答。1.竞走有什么好处和坏处2.竞走有什么好处3.竞走有什么好处4.竞走会粗小腿吗1、锻炼肌肉在竞走中，全身肌肉几乎都要进行活动，腿的前、后肌肉都会得到充分锻炼和加强。
2、而且因为需要有力的摆动双臂，所以手臂、腹部、背部和胸部的肌肉也是能得到锻炼的。
ps:(竞走有什么好处为什么要竞走)
3、帮助减肥竞走是属于有氧运动，而且是种长距离、长时间，中，低强度的运动，消耗的热量是比较多的，可以起到减肥的效果的。
4、增强骨骼力量竞走是相当于对骨骼进行重量训练，可以让身体多吸收钙质，对抗骨质疏松。
ps:(竞走的危害)
5、预防便秘竞走可以促进血液循环，帮助肠胃蠕动，从而起到防止便秘的效果。
6、提高免疫力长期坚持竞走是可以有效的提高血液循环系统和呼吸系统的机能，增强体质，提高身体的免疫力，促进健康。
ps:(竞走有什么用)
7、释放压力在不断的竞走中，可以感觉到轻松自在，特别是在些景色怡人的地方竞走，可以让人有心旷神怡的感觉，在生活或工作中的压力，在不知不觉中就被缓解了，放松了精神。
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竞走有什么好处和坏处
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