以下内容关于《
1、拉伸不仅是提高肌肉运动能力的关键，还是对运动安全性的保障。
2、肌肉经常性处于缩紧状态会使得局部压力增高，产生局部炎症因子，代谢废物排出受阻且肌肉易疲劳，长此以往自然容易引发运动伤痛。
ps:(健身拉伸的好处和作用)
3、此外由于缺乏拉伸，肌肉弹性下降，运动形体姿态易出现僵硬等问题。
总结：以上就是编辑：【利仕法】整理原创关于《
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