以下内容关于《
1、附中深蹲不仅可以锻炼腰部线条，还可以提升臀部，加强臀部肌肉，能够全方面的锻炼身体的线条。
2、负重深蹲需要根据自身的情况来决定重量哦，不能因为想要更快的达到效果，就不顾及自己身体的承受度。
ps:(平板支撑什么意思)
3、根据自己的承受度，逐渐递增，否则容易拉伤韧带。
总结：以上就是编辑：【我爱百合花】整理原创关于《
